Психолог отделения ОПСПП Центра Минаева Дарья Вадимовна провела интерактивный мини-тренинг «Профилактика профессионального выгорания».

Во время мини-тренинга мы успели:
Провести самодиагностику «Где мой аккумулятор?». Вместе мы искали то, что является источником энергии и причиной усталости для каждого из нас.
Освоить технику «Стоп-кран» для мгновенного снятия стресса. Учились концентрировать свое внимание на 5 чувствах.
Наполнить «Чемодан успеха» своими победами. Делились своими успехами и достижениями за неделю.
Потренироваться в поддержке коллег без оценок и советов. Иногда очень важно быть просто услышанными.

Выгорание — это не просто усталость. Это эмоциональное истощение, снижение достижений и отстраненность. Важно вовремя заметить тревожные сигналы и использовать простые инструменты самопомощи.

Берегите себя и свои ресурсы! Помните, что попросить о поддержке — это признак силы.